2024-05-09@00:38:34 GMT
۱۵۹ نتیجه - (۰.۰۰۸ ثانیه)
جدیدترین‌های «سوخت وساز»:
بیشتر بخوانید: اخبار اقتصادی روز در یوتیوب
ورزش و ژنتیک در میزان سوخت‌وساز بدن نقش عمده‌ای را ایفا می‌کنند، اما اتخاذ این عادات غذایی سالم نیز می‌تواند سرعت متابولیسم را افزایش دهد. به گزارش خبرآنلاین، ژنتیک نقش مهمی در متابولیسم پایه دارد، اما چندین عامل سبک زندگی نیز وجود دارد که می‌تواند بر میزان کالری‌سوزی روزانه تاثیر بگذارد. ورزش عامل اصلی در کالری‌سوزی است، اما در کنار آن، عادات تغذیه‌ای و غذاهایی که می‌خورید نیز می‌توانند این میزان را افزایش دهند. اگر می‌خواهید متابولیسم خود را افزایش دهید، این عادات را در رژیم غذایی خود اعمال کنید: ۱) برای مدت طولانی گرسنه نمانید حذف وعده‌های غذایی یا میان‌وعده‌ها می‌تواند به مرور زمان منجر به کندتر شدن متابولیسم شود. اگر به مدت طولانی و مکرر غذا نخورید، بدن...
الهه جعفرزاده: ژنتیک نقش مهمی در متابولیسم پایه دارد، اما چندین عامل سبک زندگی نیز وجود دارد که می‌تواند بر میزان کالری‌سوزی روزانه تاثیر بگذارد. ورزش عامل اصلی در کالری‌سوزی است، اما در کنار آن، عادات تغذیه‌ای و غذاهایی که می‌خورید نیز می‌توانند این میزان را افزایش دهند. اگر می‌خواهید متابولیسم خود را افزایش دهید، این عادات را در رژیم غذایی خود اعمال کنید: ۱) برای مدت طولانی گرسنه نمانید حذف وعده‌های غذایی یا میان‌وعده‌ها می‌تواند به مرور زمان منجر به کندتر شدن متابولیسم شود. اگر به مدت طولانی و مکرر غذا نخورید، بدن شما ممکن است کالری‌سوزی خود را کاهش دهد تا انرژی ذخیره‌شده را حفظ کند. برای جلوگیری از این امر، سعی کنید هر سه ساعت...
به گزارش گروه اجتماعی ایسکانیوز، این ادویه به افزایش سوخت‌وساز بدن کمک می‌کند و همچنین مزایای قابل توجهی برای تنظیم قند خون دارد، که آن را به چاشنی ایده‌آلی برای افرادی تبدیل می‌کند که به دیابت یا پیش‌دیابت مبتلا هستند. بیشتر بخوانید: معرفی چند روش مفید برای کاهش وزن در تحقیقات مشخص شده است که دارچین، به طور قابل توجهی میزان قند خون، تری‌گلیسیریدها، LDL یا کلسترول بد و میزان کلی کلسترول را در افراد مبتلا به دیابت نوع ۲ کاهش می‌دهد، موجب افزایش سوخت‌وساز گلوکز تا حدود ۲۰ برابر می‌شود و توانایی شما در تنظیم قند خون را به طور قابل توجهی افزایش می‌دهد. انتهای پیام/ کد خبر: 1210640 برچسب‌ها دانستنی ها
۱۰ ماده غذایی موثر بر افزایش سرعت سوخت‌وساز بدن
مدیرعامل شرکت برق منطقه‌ای تهران در خصوص آخرین وضعیت تامین برق متروی پرند توضیحاتی ارائه داد و گفت: طبق مذاکرات صورت گرفته با متروی پرند دو تا سه هفته آینده پست ۶۳ کیلو ولت برای برق‌رسانی به مترو آماده خواهد شد. به گزارش ایسنا، حبیب قراقوزلو امروز در حاشیه بیست‌وسومین نمایشگاه بین‌المللی و نخستین جشنواره و فن‌بازار تخصصی صنعت برق ایران در پاسخ به سوال ایسنا در خصوص آخرین وضعیت تامین برق متروی پرند اظهار کرد: تامین برق مترو به دلیل اینکه حساسیت بالایی دارد می‌بایست به صورت مطمئن و پایدار باشد که در طول سال‌های اخیر نیز همین مساله اجرایی شده است. وی با بیان اینکه در اواخر سال گذشته درخواست تامین برق متروی پرند مطرح شد و...
عضو شورای اسلامی شهر تهران با اشاره به شروع دوباره خیزش ساخت و ساز مسکونی در منطقه ۲۲، وضعیت بغرنج امروز این منطقه را آیینه تمام نمای آینده آن خواند و از شهرداری در خواست کرد تا نسبت به صدور مجوزهای مسکونی بدون تأمین خدمات خودداری کند. به گزارش ایسنا، احمد صادقی در یکصد و نود و یکمین جلسه علنی شورای شهر تهران با اشاره به کشتار بیرحمانه انسان‌های بی‌گناه در غزه گفت: امروز چهره و ماهیت رژیم صهیونیستی در منفورترین حالت خود از زمان پیدایش قرار گرفته و این سرآغازی است برای نابودی غده سرطانی منطقه و جهان. در طول تاریخ هم نظام‌ها و حکومت‌های طاغوتی و سفاک همواره زمانی طومارشان در هم پیچیده شده که هیمنه و...
۶ عامل کاهش سوخت‌وساز بدن که باعث چاقی می‌شود
سوخت‌وساز بدن کند نمی‌شود، اما می‌توان آن را تسریع کرد. ماهیچه‌های عضلانی در مقایسه با چربی کالری بیشتری می‌سوزانند، بنابراین ورزش کردن کمک می‌کند تا ماهیچه‌هایی که حجم بیشتری از آن چربی است را به عضله تبدیل کنیم. به گزارش برنا؛ مردم همیشه در دهه‌های چهارم و پنجم زندگی‌شان منتظر هستند که چند‌کیلویی وزن اضافه کنند و پیش خودشان این مسئله را اینطور تحلیل می‌کنند که افزایش سن به هر حال با خودش افزایش وزن می‌آورد و این افزایش وزن نه به خاطر غذا بلکه اثرت طبیعی گذر زمان است. اما به این سادگی‌ها هم نیست. درحقیقت، در اکثر ما سوخت‌وساز بدن فرایندی که طی آن بدن انرژی حاصل از غذا‌ها را می‌سوزاند تا اندام‌ها و بافت‌های آن بتوانند...
هنگامی که افرادی که در رژیم غذایی خاصی به سر می‌برند و درباره سوخت‌وساز صحبت می‌کنند، اغلب فرایند پیچیده و طولانی فیزیکی و شیمیایی متابولیسم مد نظرشان نیست. عوامل متفاوتی بر میزان متابولیسم بدن تاثیرگذار هستند. برخی از این عوامل قابل تغییر و برخی دیگر مانند سن، جنسیت غیرقابل تغییر هستند. ۱- ورزش همانطور که می‌دانید با ورزش کردن کالری بیشتری می‌سوزانید. تنها یک تمرین ساده می‌تواند به متابولیسم شما سرعت بیشتری بخشد. بدیهی است که ورزش‌های سنگین‌تر کالری بیشتری می‌سوزانند. ۲- به حرکت درآیید وقت ورزش کردن ندارید؟! کافی است کمی از فعالیت‌های روزانه خود را اصلاح کنید. برای مثال به جای آسانسور از پله استفاده کنید یا مسیر‌های بیشتری را پیاده‌روی کنید! ۳- عضله‌سازی همانطور که گفته شد...
تمساح ترسناک زمستان را در حالتی به نام «brumation» می‌گذرانند که در حقیقت نسخه خواب زمستانی خزندگان است. به گزارش خبرآنلاین، آنها در این حالت وارد دوره‌ای خفتگی می‌شوند که در آن سوخت‌وساز بدن و تحرکشان به شکل حیرت‌انگیزی کم می‌شود. از نظر فیزیولوژیکی این حالت با خواب زمستانی دیگر حیوانات یکسان نیست، اما هر دو حالت سازگاری حیات‌بخشی است که به جانوران امکان زنده ماندن در سرمای کشنده را می‌دهد. بیشتر جانوران خونسرد در سرما کاهش سوخت‌وساز بدن را تجربه می‌کنند برخی نیز چون قورباغه جنگلی تقریبا با توقف سوخت‌وساز مواجه می‌شود و در این حالت حتی بخشی از بدنش یخ می‌زند اما در بهار همه‌چیز به حالت عادی برمی‌گردد.
آنها در این حالت وارد دوره‌ای خفتگی می‌شوند که در آن سوخت‌وساز بدن و تحرکشان به شکل حیرت‌انگیزی کم می‌شود. از نظر فیزیولوژیکی این حالت با خواب زمستانی دیگر حیوانات یکسان نیست، اما هر دو حالت سازگاری حیات‌بخشی است که به جانوران امکان زنده ماندن در سرمای کشنده را می‌دهد. بیشتر جانوران خونسرد در سرما کاهش سوخت‌وساز بدن را تجربه می‌کنند برخی نیز چون قورباغه جنگلی تقریبا با توقف سوخت‌وساز مواجه می‌شود و در این حالت حتی بخشی از بدنش یخ می‌زند اما در بهار همه‌چیز به حالت عادی برمی‌گردد. در «تقلای کروکدیل بی‌نوا برای زنده ماندن در دریاچه یخ‌زده » بیشتر درباره این پدیده عجیب بخوانید. ۵۸۵۸ کد خبر 1749096
نوشیدن یک فنجان چای ماسالا در روز به حفظ سلامتی بدن و دور نگه داشتن شما از بیماری‌ها کمک می‌کند.در این مطلب با برخی از ارزش غذایی و خواص چای ماسالا آشنا می‌شوید. سیستم ایمنی بدن را تقویت می‌کند از دیگر خواص چای ماسالا این است که برای تقویت سیستم ایمنی بدن یک گزینه عالی محسوب می‌شود. میخک و دارچین این چای باعث افزایش قدرت بدنی می‌شوند. چای ماسالا یک خط دفاعی ایجاد می‌کند و به عفونت‌ها اجازه ورود به بدن نمی‌دهد. خواص ضداکسیدکننده دارد چای سیاه موجود در چای ماسالا خواص ضداکسیدکننده بسیار قوی دارد. میخک ماسالا به خواص خود در کاهش سطح کلسترول خون شناخته می‌شود. این موضوع باعث افزایش کلسترول خوب یا HDL می‌شود. چای ماسالا...
نتیجه آخرین پژوهش منتشر شده در نشریه علمی Cancer Research نشان می‌دهد ورزش‌های هوازی می‌توانند خطر ابتلا به سرطان و عود مجدد آن را کاهش دهند. به این دلیل که به‌اصطلاح «غذا»ی مورد نیاز برای رشد تومور‌های سرطانی در اختیار آنها قرار نمی‌گیرد. پژوهشگران از جمله «با دویدن تومور را گرسنه نگه‌دار» استفاده می‌کنند. این جمله چه معنی‌ای دارد؟ ورزش باعث افزایش مصرف «گلوکز» ذخیره شده در سلول‌های بدن می‌شود. این نوع قند، منبع اصلی سوخت برای سلول‌های سرطانی بوده و زمانی که در اختیار آنها قرار نگیرد، رشد این سلول‌ها متوقف می‌شود. در فهرست ورزش‌های هوازی، دویدن در اولویت قرار گرفته، چراکه این ورزش می‌تواند تا ۷۲درصد خطر ابتلا به سرطان به‌ویژه سرطان‌های متازتازیک ــ سرطان‌هایی که اندام‌های مختلف...
بهداشت‌نیوز نوشت: وضعیت سوخت‌وساز بدن با تغییر فصل، میزان تحرک بدنی و بسیاری عوامل دیگر تغییر کرده و در نتیجه بدن دچار کاهش یا افزایش وزن می‌شود. «با شروع فصول سرد سال، سوخت‌وساز بدن دچار تغییر شده و به سمت کندشدن پیش می‌رود. از سوی دیگر معمولا سرمای هوا و غروب زودهنگام، میل به تحرک بدنی در افراد را کاهش می‌دهد. به این ترتیب کاهش میزان تحرک بدنی نیز به تغییر در سوخت‌وساز بدن اضافه می‌شود. سرمای هوا، میل به مصرف خوراکی‌های حاوی هیدرات‌کربن و چرب را افزایش می‌دهد. بنابراین مجموع این شرایط می‌تواند زمینه‌ساز اضافه‌وزن در افراد شود اما ممکن است زمینه اضافه‌وزن تغییر دیگری در بدن، مانند اختلال در عملکرد غدد بدن باشد. به همین دلیل...
وضعیت سوخت‌وساز بدن با تغییر فصل، میزان تحرک بدنی و بسیاری عوامل دیگر تغییر کرده و در نتیجه بدن دچار کاهش یا افزایش وزن می‌شود. روزنامه جام جم نوشت: «با شروع فصول سرد سال، سوخت‌وساز بدن دچار تغییر شده و به سمت کندشدن پیش می‌رود. از سوی دیگر معمولا سرمای هوا و غروب زودهنگام، میل به تحرک بدنی در افراد را کاهش می‌دهد. به این ترتیب کاهش میزان تحرک بدنی نیز به تغییر در سوخت‌وساز بدن اضافه می‌شود. سرمای هوا، میل به مصرف خوراکی‌های حاوی هیدرات‌کربن و چرب را افزایش می‌دهد. بنابراین مجموع این شرایط می‌تواند زمینه‌ساز اضافه‌وزن در افراد شود اما ممکن است زمینه اضافه‌وزن تغییر دیگری در بدن، مانند اختلال در عملکرد غدد بدن باشد. به همین دلیل...
عضو هیئت علمی دانشکده تغذیه دانشگاه علوم پزشکی شهید بهشتی با اشاره به اینکه در دوران سالمندی و با افزایش سن، تغییرات فیزیولوژیک منجر به تغییراتی در بدن نیز می‌شود، گفت: مهم‌ترین تفاوت سالمند با سایر گروه‌های سنی این است که میزان متابولیسم و سوخت‌وساز بدن کاهش می‌یابد. دکتر سعید دعایی در گفتگو با ایران اکونومیست، یکی از دلایل کاهش سوخت‌وساز بدن را کاهش و تحلیل عضلات بدن دانست و افزود: این کاهش حجم علاوه بر عضلات در ارگان‌های داخلی بدن نیز رخ می‌دهد، همچنین علاوه بر کاهش حجم، کاهش عملکرد نیز در اندام‌ها اتفاق می‌افتد، لذا همه این موارد به تدریج موجب کاهش سوخت و ساز سلول‌های بدن می‌شود. وی در ادامه افزود: به همین ترتیب نیاز به انرژی...
دریافت 7 MB به گزارش گروه علم و آموزش ایرنا از وبگاه سای‌تِک‌دِیلی (SciTechDaily)، حرکت «سولئوس پوش‌آپ» (Soleus Pushup) از نظر سوخت‌وساز بدن با روش‌های درمانی رقابت می‌کند. پژوهش‌های قبلی دانشمندان حاکی از این بود که «زیادنشستن با کم ورزش‌کردن یکسان نیست». اکنون آنها می‌گویند: سولئوس (Soleus ، ماهیچه نعلی) که فقط یک درصد وزن بدن را تشکیل می‌دهد، اگر به‌درستی فعال شود، می‌تواند سوخت‌وساز (متابولیسم) بدن را افزایش دهد. مارک همیلتون (Marc Hamilton)، استاد دانشگاه هوستون در آمریکا، این روش را برای بهینه‌سازی حرکات کشف کرده است. او در حرکت سولئوس پوش‌آپ پیشگام است. این حرکت سوخت‌وساز عضلات را تا ساعت‌ها، حتی در حالت نشسته افزایش می‌دهد. سولئوس یک عضله خلفی ساق پا است که از زیر زانو تا...
ایتنا - متابولیسم یا سوخت‌وساز یک روند شیمیایی در بدن برای حفظ حیات است. سوخت‌وساز نه تنها غذا را تبدیل به انرژی می‌کند بلکه در عمل تنفس، هضم و گردش خون نیز دخالت دارد. این فعل و انفعال شیمیایی همچنین تعداد کالری‌های شالوده‌ای– یا به‌عبارت دیگر سوخت‌وساز در هنگام استراحت (آرام آر) - را هم کنترل می‌کند که به معنی آن است که می‌تواند در سرعت از دست دادن وزن موثر باشد. به گزارش ایتنا و به نقل از ایندیپندنت، هرچند میزان سوخت‌وساز در بدن نسبتا ثابت است اما جایی که پای تسریع آن به میان می‌آید، ورزش بهترین گزینه است زیرا ورزش به رشد عضلات کمک می‌کند که آن هم در مقابل، متابولیسم فعال را تسریع...
آفتاب‌‌نیوز : آبلیمو یک نوشیدنی بسیار کم‌کالری است. به طور مثال اگر آب نصف یک عدد لیمو را بگیرید و با یک لیوان آب مخلوط کنید، تنها شش کالری خواهد داشت! پس بهتر است آبلیمو را جایگزین نوشیدنی‌های پرکالری مانند آب پرتقال و نوشابه کنید و مصرف کالری را به مقدار قابل توجهی کاهش دهید و روند لاغری خود را سرعت ببخشید. حتی جایگزین‌کردن فقط یکی از این نوشیدنی‌ها در روز با ترکیب آب و لیمو، کالری دریافتی شما را به میزان ۱۰۰ تا ۲۰۰ کالری کاهش می‌دهد. نوشیدن ترکیب آب و لیمو سوخت‌وساز بدن را افزایش می‌دهد بر اساس مطالعات، نوشیدن آب کافی می‌تواند به افزایش سوخت‌وساز بدن کمک کند. طبق گفته محققان آبرسانی خوب عملکرد میتوکندری (اندامی که...
شیوه‌های مختلفی برای بهبود سوخت و ساز بدن وجود دارند. شما به کمک میان وعده‌های خاص در رژیم غذایی روزانه‌تان می‌توانید مشکل نگران کننده‌ای مانند پایین بودن سوخت و ساز بدن‌تان را برطرف کنید. به گزارش باشگاه خبرنگاران جوان، افزایش سوخت و ساز چیزی است که بسیاری از افراد راغب به کاهش وزن به دنبالش هستند. شیوه‌های موثر و مختلفی برای تقویت متابولیسم و بهبود سوخت و ساز بدن وجود دارند که برای انجام برخی از آنها ضرورتی برای صرف هزینه‌های بالا یا دوری از غذا‌ها و خوراکی‌های خوشمزه و مورد علاقه‌تان وجود ندارد. به کمک این میان وعده‌ها و با گنجاندن آنها در رژیم غذایی روزانه‌تان می‌توانید مشکل نگران کننده‌ای مانند پایین بودن سوخت و ساز بدن‌تان را برطرف...
به گزارش همشهری آنلاین، ایرنا به نقل از The New York Times نوشت: اغلب به ما گفته می‌شود که تنها کاری که باید انجام دهید این است که وزن خود را در وضعی سالم نگه دارید و برای این کار اطمینان حاصل کنید که میزان کالری دریافتی شما برابر با کالری مصرف‌شده است. اگر کالری یا انرژی بیشتری نسبت به میزان مصرفی خود دریافت کنید، وزن خود را افزایش می‌دهید. اگر خروجی بیشتر از ورودی باشد، وزن را از کم کرده‌اید. هنگام ورزش کردن مشغول سوزاندن کالری هستیم و ۵۵ تا ۷۰ درصد از آنچه می‌خوریم و می‌نوشیم صرف واکنش‌های شیمیایی نامرئی در بدن ما می‌شود، واکنش‌هایی که برای زنده ماندن ما ضروری هستند. اغلب ما وقتی به سوخت‌وساز فکر...
دانستن اینکه سوخت‌وساز بدن چگونه است و کالری‌ها چطور مصرف می شوند دغدغه بسیاری از افراد است که به دنبال یک وزن ایده‌آل هستند. به گزارش برنا؛ اغلب به ما گفته می‌شود که تنها کاری که باید انجام دهید این است که وزن خود را در وضعی سالم نگه دارید و برای این کار اطمینان حاصل کنید که میزان کالری دریافتی شما برابر با کالری مصرف شده است. اگر کالری یا انرژی بیشتری نسبت به میزان مصرفی خود دریافت کنید، وزن خود را افزایش می‌دهید. اگر خروجی بیشتر از ورودی باشد، وزن را از کم کرده‌اید. هنگام ورزش کردن مشغول سوزاندن کالری هستیم و ۵۵ تا ۷۰ درصد از آنچه می‌خوریم و می‌نوشیم صرف واکنش‌های شیمیایی نامرئی در بدن...
دانستن اینکه سوخت‌وساز بدن چگونه است و کالری‌ها چطور مصرف می‌شوند دغدغه بسیاری از افراد است که به دنبال یک وزن ایده‌آل هستند. به گزارش برنا؛ اغلب به ما گفته می‌شود که تنها کاری که باید انجام دهید این است که وزن خود را در وضعی سالم نگه دارید و برای این کار اطمینان حاصل کنید که میزان کالری دریافتی شما برابر با کالری مصرف شده است. اگر کالری یا انرژی بیشتری نسبت به میزان مصرفی خود دریافت کنید، وزن خود را افزایش می‌دهید. اگر خروجی بیشتر از ورودی باشد، وزن را از کم کرده‌اید. هنگام ورزش کردن مشغول سوزاندن کالری هستیم و ۵۵ تا ۷۰ درصد از آنچه می‌خوریم و می‌نوشیم صرف واکنش‌های شیمیایی نامرئی در بدن ما می‌شود،...
به گزارش اقتصادآنلاین به نقل از ایرنا زندگی ؛ اغلب به ما گفته می‌شود که تنها کاری که باید انجام دهید این است که وزن خود را در وضعی سالم نگه دارید و برای این کار اطمینان حاصل کنید که میزان کالری دریافتی شما برابر با کالری مصرف شده است. اگر کالری یا انرژی بیشتری نسبت به میزان مصرفی خود دریافت کنید، وزن خود را افزایش می‌دهید. اگر خروجی بیشتر از ورودی باشد، وزن را از کم کرده‌اید. هنگام ورزش کردن مشغول سوزاندن کالری هستیم و ۵۵ تا ۷۰ درصد از آنچه می‌خوریم و می‌نوشیم صرف واکنش‌های شیمیایی نامرئی در بدن ما می‌شود، واکنش‌هایی که برای زنده ماندن ما ضروری هستند. اغلب ما وقتی به سوخت‌وساز فکر می‌کنیم فقط ورزش...
به گزارش همشهری آنلاین، ایسنا به نقل از فیز، نتایج تحقیقات آنها که در مجله‌ی "Molecular & Cellular Proteomics" منتشر شده است می‌تواند روزی برای درمان کووید-۱۹ و سایر ویروس‌ها مانند تب کریمه کنگو و HIV-۱ مورد استفاده قرار گیرد. همه‌گیری کرونا که توسط ویروس سارس-کوو-۲ ایجاد شده باعث بحرانی جدی در جهان شده است. اکثر افرادی که به این بیماری مبتلا می‌شوند علائم خفیف تا متوسط نشان می‌دهند اما برخی از بیماران به خصوص کسانی که دچار دیابت، بیماری‌های قلبی-عروقی و چاقی هستند نوع شدید بیماری را تجربه می‌کنند. مطالعات انجام شده روی بیماران مبتلا به کووید-۱۹ ارتباطی میان شدت بیماری و اختلال سوخت و ساز همراه با سطوح بالای چربی (لیپید) در خون را نشان می‌دهد. اکنون محققان موسسه "کارولینسکا"...
به گزارش همشهری آنلاین، فرادید به نقل از سی‌ان‌ان نوشت: میزان سوخت‌وساز بدنِ شما آن میزان انرژی‌ای است که شما برای زنده ماندن و عملکردِ بهتر می‌سوزانید. این تصور برای عموم پذیرفته شده است که با افزایش سن، به‌خصوص بعد از ۴۰سالگی، میزان سوخت‌وسازِ پایه کند می‌شود و اگر شما زنی در دوران یائسگی باشید، حتی میزان سوخت‌وساز خیلی بیشتر کند می‌شود. اما بر طبق مقاله‌ای علمی که در نشریه ساینس منتشر شد، به این باور عمومی نباید مطمئن بود. برطبق یافته‌های این پژوهش که بعد از تحلیل داده‌های ۶۵۰۰ نفر در بین سنین نوزادی تا سالمندی انجام شد، محققان به این نتیجه رسیدند که میزان سوخت‌وساز پایه از ۲۰ تا ۶۰سالگی ثابت است و بعد از ۶۰سالگی به ازای هر...
به گزارش جام جم آنلاین، مردم همیشه در دهه‌های چهارم و پنجم زندگی‌شان منتظر هستند که چند‌کیلویی وزن اضافه کنند و پیش خودشان این مسئله را اینطور تحلیل می‌کنند که افزایش سن به هر حال با خودش افزایش وزن می‌آورد و این افزایش وزن نه به خاطر غذا بلکه اثرت طبیعی گذر زمان است. اما برطبق تحقیقات جدید قضیه به این سادگی‌ها هم نیست. درحقیقت، در اکثر ما سوخت‌وساز بدن – فرایندی که طی آن بدن انرژی حاصل از غذا‌ها را می‌سوزاند تا اندام‌ها و بافت‌های آن بتوانند به شکلی کارامد وظایف خود را انجام دهند – تا قبل از ۶۰سالگی کاهش پیدا نمی‌کند. والجیت هیلو، استاد غددشناسی و سوخت و ساز بدن در امپریال‌کالج لندن، می‌گوید: «این یافته‌ها واقعاً...
به گزارش اقتصادآنلاین به نقل از فرادید ، برای میلیون‌ها نفری که با آغاز دوران میانسالی چاق می‌شوند، همیشه یک بهانه عالی برای این افزایش وزن آرام و آهسته وجود داشته است و آن اینکه افراد وقتی پا به سن می‌گذارند، سوخت‌وساز بدن‌شان کندتر می‌شود. به گزارش دیلی میل، مردم همیشه در دهه‌های چهارم و پنجم زندگی‌شان منتظر هستند که چند‌کیلویی وزن اضافه کنند و پیش خودشان این مسئله را اینطور تحلیل می‌کنند که افزایش سن به هر حال با خودش افزایش وزن می‌آورد و این افزایش وزن نه به خاطر غذا بلکه اثرت طبیعی گذر زمان است. اما برطبق تحقیقات جدید قضیه به این سادگی‌ها هم نیست. درحقیقت، در اکثر ما سوخت‌وساز بدن – فرایندی که طی آن بدن انرژی حاصل...
برای میلیون‌ها نفری که با آغاز دوران میانسالی چاق می‌شوند، همیشه یک بهانه عالی برای این افزایش وزن آرام و آهسته وجود داشته است و آن اینکه افراد وقتی پا به سن می‌گذارند، سوخت‌وساز بدن‌شان کندتر می‌شود. به گزارش فرادید بخ نقل از دیلی میل، مردم همیشه در دهه‌های چهارم و پنجم زندگی‌شان منتظر هستند که چند‌کیلویی وزن اضافه کنند و پیش خودشان این مسئله را اینطور تحلیل می‌کنند که افزایش سن به هر حال با خودش افزایش وزن می‌آورد و این افزایش وزن نه به خاطر غذا بلکه اثرت طبیعی گذر زمان است. اما برطبق تحقیقات جدید قضیه به این سادگی‌ها هم نیست. درحقیقت، در اکثر ما سوخت‌وساز بدن – فرایندی که طی آن بدن انرژی حاصل از غذا‌ها...
بر اساس پژوهشی بی‌سابقه در زمینه‌ی میزان مصرف انرژی در بدن، افراد میان‌سال نباید افزایش وزن و حجم خود را به گردن کاهش متابولیسم بیندازند. به گزارش بی بی سی، این پژوهش که روی ۶۴۰۰ نفر از نوزاد هشت‌روزه تا فرد ۹۵ساله در ۲۹ کشور دنیا انجام شد نشان داد که سوخت‌وساز یا متابولیسم بدن در دوران میانسالی «ثابت» می‌ماند. سوخت‌وساز در یک سالگی به اوج خود می‌رسد و از ۲۰ تا ۶۰ سالگی ثابت می‌ماند و پس از آن به شدت کاهش پیدا می‌کند. پژوهشگران می‌گویند یافته‌های جدید افق‌های شگفت‌انگیز تازه‌ای در مورد بدن انسان گشوده است. عضلات درهم‌تنیده سوخت‌وساز یا متابولیسم هر فعل‌وانفعال شیمیایی است که برای بقا و ماندگاری بدن لازم است. هر چه بدن بزرگ‌تر باشد،...
سعی کنید برای حفظ سوخت و ساز بدن کمتر از ۷ ساعت نخوابید و از مصرف نوشیدنی شیرین پرهیز کنید.
محققان در جدید‌ترین مطالعات خود به تاثیر نوشیدن قهوه بر کوتاهی قد پرداخته اند. به گزارش برنا؛ کاترین زراتسکی، متخصص تغذیه در Mayo Clinic، اعتقاد دارد که کافئین، محرکی است که سوخت‌وساز بدن را افزایش می‌دهد. اما به‌تن‌هایی نمی‌تواند به کاهش وزن کمک کند، زیرا عوامل دیگری مانند رژیم غذایی سالم و ورزش باید در این زمینه مورد توجه قرار بگیرند. او در ادامه افزود: «کافئین می‌تواند نرخ سوخت‌وساز پایه را افزایش دهد، اما سوخت‌وساز پایه درصد بسیار اندکی از کالری‌سوزی در بدن ما را تشکیل می‌دهد. این میزان آن قدر نیست که بتواند باعث کاهش وزن افراد شود. تحقیقات درباره ارتباط بین کافئین و وزن به طور قطعی مشخص نیست. بر طبق یک نظریه، کافئین اشتها را سرکوب...
به گزارش اقتصادآنلاین به نقل از باشگاه خبرنگاران، کاترین زراتسکی، متخصص تغذیه در Mayo Clinic، اعتقاد دارد که کافئین، محرکی است که سوخت‌وساز بدن را افزایش می‌دهد. اما به‌تن‌هایی نمی‌تواند به کاهش وزن کمک کند، زیرا عوامل دیگری مانند رژیم غذایی سالم و ورزش باید در این زمینه مورد توجه قرار بگیرند. به گزارش اسپوتنیک «یو اس تودی»، وی در ادامه افزود: «کافئین می‌تواند نرخ سوخت‌وساز پایه را افزایش دهد، اما سوخت‌وساز پایه درصد بسیار اندکی از کالری‌سوزی در بدن ما را تشکیل می‌دهد. این میزان آن قدر نیست که بتواند باعث کاهش وزن افراد شود. تحقیقات درباره ارتباط بین کافئین و وزن به طور قطعی مشخص نیست. بر طبق یک نظریه، کافئین اشتها را سرکوب می‌کند و احساس گرسنگی را کاهش می‌دهد....
محققان در جدید‌ترین مطالعات خود به تاثیر نوشیدن قهوه بر کوتاهی قد پرداخته اند. ناطقان: به نقل از اسپوتنیک «یو اس تودی»، کاترین زراتسکی، متخصص تغذیه در Mayo Clinic، اعتقاد دارد که کافئین، محرکی است که سوخت‌وساز بدن را افزایش می‌دهد. اما به‌تن‌هایی نمی‌تواند به کاهش وزن کمک کند، زیرا عوامل دیگری مانند رژیم غذایی سالم و ورزش باید در این زمینه مورد توجه قرار بگیرند.وی در ادامه افزود: «کافئین می‌تواند نرخ سوخت‌وساز پایه را افزایش دهد، اما سوخت‌وساز پایه درصد بسیار اندکی از کالری‌سوزی در بدن ما را تشکیل می‌دهد. این میزان آن قدر نیست که بتواند باعث کاهش وزن افراد شود. تحقیقات درباره ارتباط بین کافئین و وزن به طور قطعی مشخص نیست. بر طبق یک نظریه، کافئین...
به گزارش خبرنگار حوزه کلینیک گروه علمی پزشکی باشگاه خبرنگاران، به نقل از اسپوتنیک «یو اس تودی»، کاترین زراتسکی، متخصص تغذیه در Mayo Clinic، اعتقاد دارد که کافئین، محرکی است که سوخت‌وساز بدن را افزایش می‌دهد. اما به‌تن‌هایی نمی‌تواند به کاهش وزن کمک کند، زیرا عوامل دیگری مانند رژیم غذایی سالم و ورزش باید در این زمینه مورد توجه قرار بگیرند. وی در ادامه افزود: «کافئین می‌تواند نرخ سوخت‌وساز پایه را افزایش دهد، اما سوخت‌وساز پایه درصد بسیار اندکی از کالری‌سوزی در بدن ما را تشکیل می‌دهد. این میزان آن قدر نیست که بتواند باعث کاهش وزن افراد شود. تحقیقات درباره ارتباط بین کافئین و وزن به طور قطعی مشخص نیست. بر طبق یک نظریه، کافئین اشتها را سرکوب می‌کند و احساس گرسنگی...
لاله حاکمی روز یکشنبه در گفت وگو با خبرنگار ایرنا، با یادآوری اینکه بدن به طور طبیعی تطابق قلبی عروقی و عضلانی اسکلتی با ورزش پیدا می کند، به روزه داران توصیه کرد: فعالیت های فیزیکی را در ماه رمضان به صفر نرسانید تا هم افزایش وزن به وجود نیاید و هم آمادگی جسمی از دست نرود. در هنگام روزه داری شدت ورزش را کاهش دهید وی ادامه داد: ورزش روزانه در این ماه، باعث حفظ سلامتی و تسهیل در بازگشت فرد به انجام ورزش های مداوم در پایان ماه رمضان می شود البته برای جلوگیری از ضعف بدنی، باید از انجام حرکات سنگین و جلسات متعدد ورزشی دوری کرد. پس در هنگام روزه داری باید به صورت منظم و ملایم...
آفتاب‌‌نیوز : پاسخ‌های متفاوت فیزیولوژی در ماه رمضان به احتمال زیاد در نتیجه اختلال در چرخه خواب ـ بیداری و تغییر چرخه خوردن و آشامیدن یا به احتمال زیاد ترکیبی از این عوامل است. علاوه بر این، مصرف مواد غذایی در زمان‌های غیر مرسوم می‌تواند اثرات متابولیکی متفاوتی ایجاد نماید و تغییرات شیوه زندگی می‌تواند اثرات قابل ملاحظه‌ای بر سوخت و ساز بدن بگذارد. محققان در پژوهشی با عنوان «اثر روزه‌داری و فعالیت بدنی منظم بر سوخت‌وساز چربی و کربوهیدرات‌ها» آورده‌اند، به طور دقیق مشابه آنچه در طی ورزش اتفاق می‌افتد، در هنگام روزه‌داری نیز بسیج تری‌گلیسرید از بافت چربی و جابجایی آن به داخل گردش خون سبب می‌شود تا این منبع سوختی در دسترس بافت‌هایی که از نظر...
به گزارش تابناک به نقل از ایندیپندنت، فعل و انفعالات شیمیایی بدن تعداد کالری‌های شالوده‌ای– یا به‌عبارت دیگر سوخت‌وساز یا متابولیسم در هنگام استراحت (آر|م‌آر) یا (RMR) - را هم کنترل می‌کند که به معنی آن است که می‌تواند در سرعت از دست دادن وزن موثر باشد. هرچند میزان سوخت‌وساز در بدن نسبتا ثابت است اما جایی که پای تسریع آن به میان می‌آید، ورزش بهترین گزینه است زیرا ورزش به رشد عضلات کمک می‌کند که آن هم در مقابل، متابولیسم فعال را تسریع می‌کند و نرخ متابولیسم به هنگام استراحت (آرام آر) را افزایش می‌دهد. برای درک چگونگی تقویت سوخت‌وساز از طریق ورزش، با مت رابرتز، با مربی شخصی ورزش در مرکز «تعلیم شخصی مت رابرتز» در لندن گفت‌وگو...
نبض ساخت مسکن در تهران طی پاییز با فراز و فرود شدید روبه‌رو شد و تغییر شدید در رفتار بساز و بفروش‌ها، نیاز بازار ملک به «سوخت مکمل» برای رونق را نشان می‌دهد. به گزارش مشرق، جزئیات کارنامه عرضه مسکن از ابتدای سال‌جاری تا پایان فصل پاییز نشان می‌دهد: اگرچه تند شدن تیراژ ساخت‌وساز در ماه میانی فصل پاییز می‌توانست نقطه برگشت سازنده‌ها به این بازار باشد، اما بلافاصله بعد از این صعود، ساخت‌وساز با یک برگشت معنادار مواجه شد. به‌نظر می‌رسد استمرار روند کنونی در فصل زمستان، می‌تواند رکورد جدیدی در رکود بازار ساخت‌وساز را برجا گذارد. بیشتر بخوانید: پیشنهاد افزایش وام مسکن ملی به ۱۵۰ میلیون تومان اطلاعات شهرداری تهران از کارنامه ۹ماهه آپارتمان‌سازی در سال ۹۹ نشان می‌دهد از...
افزایش متابولیسم بدن تأثیر جدی در کاهش وزن دارد و در واقع این موضوع عامل موفقیت بعضی افراد در حفظ تناسب است. با ۱۰ ترفند برای افزایش این فرایند و کاهش وزن آشنا می‌شوید. به گزارش برنا؛ سن و زمینه ژنتیک مهم‌ترین عوامل تأثیرگذار در متابولیسم بدن (مجموعه فرایندی که منجر به تولید انرژی از کالری‌های دریافتی می‌شود، «متابولیسم پایه» نام دارد)، هستند، اما برخی عادات زندگی می‌تواند به بهبود و تسریع این فرایند منجر شود. خوشبختانه افزایش متابولیسم تأثیر جدی در کاهش وزن دارد و در واقع این موضوع عامل موفقیت بعضی افراد در حفظ تناسب است. ادامه مطلب را مطالعه کنید: صبحانه خوردن در کمترین فاصله پس از بیدار شدن بدن در طول خواب شبانه کالری دریافت...
ساعت 24- این اسباب نگرانی خیلی از ماست: تلاش می‌کنیم وزن‌مان را کم کنیم اما دوست‌مان یک روز غذا نمی‌خورد و حسابی وزن کم می‌کند یا حتی از این هم بدتر کسانی هستند که برای جلوگیری از چاقی نیازی به هیچ ملاحظه‌ای در غذا خوردن‌شان ندارند .پژوهش‌های جدید نشان داده است که بدن هر کدام از ما بعضی مواد غذایی را سریع‌تر از غذاهای دیگر سوخت‌وساز می‌کند. پس اگر از اثر غذاهای مختلف بر بدنمان آگاه شویم می‌توانیم از آن مواد غذایی که قند خون ما را خیلی بالا می‌برند و انرژی زیادی تولید می‌کنند پرهیز کنیم یا آنها را کمتر مصرف کنیم. فکر خوبی به نظر می‌رسد؟ آیا مقدارمصرف این مواد غذایی بر سرعت کاهش وزن هر...
یک متخصص تغذیه درباره عوامل موثر در کاهش سوخت و ساز بدن و راهکارهای افزایش آن نظراتی را ارائه کرد. ناطقان: شهاب اولیایی، رژیم شناس و متخصص تغذیه اظهار کرد: متابولیسم از دیدگاه علمی، واکنش‌های شیمیایی و فعل و انفعالاتی است که به طور روزانه در بدن انجام می‌شود. در واقع تمام این واکنش‌های شیمیایی و بیوشیمیایی برای ادامه زندگی است و طی این فرآیند از ذخایر بدن برای انجام کار‌های روزانه، انرژی تولید می‌شود.او افزود: سیستم‌های مختلف بدن مانند عصبی، هورمونی و گوارش درگیر بحث متابولیسم هستند که تاثیر متقابلی نسبت به یکدیگر دارند. در واقع با خوب بودن متابولیسم، عملکرد بدن بهتر می‌شود و قدرت بیشتری برای مقابله با بیماری‌ها دارد. همچنین توده عضلات بدن، انرژی، سیستم عصبی...
سن و زمینه ژنتیک مهم‌ترین عوامل تاثیرگذار در متابولیسم بدن (مجموعه فرایندی که منجر به تولید انرژی از کالری‌های دریافتی می‌شود، «متابولیسم پایه» نام دارد)، هستند، اما برخی عادات زندگی می‌تواند به بهبود و تسریع این فرایند منجر شود. خوشبختانه افزایش متابولیسم تاثیر جدی در کاهش وزن دارد و در واقع این موضوع عامل موفقیت بعضی افراد در حفظ تناسب است. ادامه مطلب را مطالعه کنید: صبحانه خوردن در کمترین فاصله پس از بیدارشدن بدن در طول خواب شبانه کالری دریافت نمی‌کند و صبحانه وعده مهمی است که نیاز بدن به انرژی و ریتم طبیعی عملکردهای حیاتی را تضمین می‌کند. به‌همین دلیل توصیه می‌شود صبحانه حداقل طی یک ساعت نخست پس از بیدار شدن میل شود. البته اگر این فاصله...
اصلاح متابولیسم بدن تاثیر جدی در کاهش وزن اصولی ما دارد؟ به گزارش گروه رسانه‌های دیگر خبرگزاری آنا، سن و زمینه ژنتیک مهم‌ترین عوامل تاثیرگذار در متابولیسم بدن (مجموعه فرایندی که منجر به تولید انرژی از کالری‌های دریافتی می‌شود، «متابولیسم پایه» نام دارد)، هستند اما برخی عادات زندگی می‌تواند به بهبود و تسریع این فرایند منجر شود. خوشبختانه افزایش متابولیسم تاثیر جدی در کاهش وزن دارد و در واقع این موضوع عامل موفقیت بعضی افراد در حفظ تناسب است. ادامه مطلب را مطالعه کنید: صبحانه خوردن در کمترین فاصله پس از بیدارشدن بدن در طول خواب شبانه کالری دریافت نمی کند و صبحانه وعده مهمی است که نیاز بدن به انرژی و ریتم طبیعی عملکردهای حیاتی را تضمین می‌کند....
آفتاب‌‌نیوز : سن و زمینه ژنتیک مهم‌ترین عوامل تاثیرگذار در متابولیسم بدن (مجموعه فرایندی که منجر به تولید انرژی از کالری‌های دریافتی می‌شود، «متابولیسم پایه» نام دارد)، هستند اما برخی عادات زندگی می‌تواند به بهبود و تسریع این فرایند منجر شود. خوشبختانه افزایش متابولیسم تاثیر جدی در کاهش وزن دارد و در واقع این موضوع عامل موفقیت بعضی افراد در حفظ تناسب است. ادامه مطلب را مطالعه کنید: صبحانه خوردن در کمترین فاصله پس از بیدار شدن بدن در طول خواب شبانه کالری دریافت نمی‌کند و صبحانه وعده مهمی است که نیاز بدن به انرژی و ریتم طبیعی عملکردهای حیاتی را تضمین می‌کند. به‌همین دلیل توصیه می‌شود صبحانه حداقل طی یک ساعت نخست پس از بیدار شدن میل شود....
بیش از ۶۵۰ میلیون نفر در سراسر دنیا از چاقی، اضافه‌وزن و بیماری‌های ناشی از آن مانند بیماری‌های قلبی، دیابت و بسیاری از انواع سرطان‌ها رنج می‌برند؛ مشکلی که روز به روز با رواج بیشتر سبک زندگی کم‌تحرک و ماشینی رو به افزایش است. براساس آمارهای سازمان بهداشت جهانی سالانه در سراسر دنیا بیش از ۱۵۰ میلیارد دلار صرف مشکلات و بیماری‌های ناشی از چاقی می‌شود. با وجود تلاشهای زیادی که برای ساخت دارو یا روش درمان مناسب برای رفع این معضل جهانی شده، فقط تعداد انگشت‌شماری داروی چاقی موفق به اخذ مجوز سازمان غذا و داروی ایالت متحده (FDA) شده‌اند. حتی همین تعداد اندک نیز تاکنون اثربخشی کافی و بلندمدت از خود نشان نداده‌اند. به‌تازگی گروهی از پژوهشگران مرکز...
براساس آمارهای سازمان بهداشت جهانی سالانه در سراسر دنیا بیش از 150 میلیارد دلار صرف مشكلات و بیماری‌های ناشی از چاقی می‌شود. با وجود تلاشهای زیادی كه برای ساخت دارو یا روش درمان مناسب برای رفع این معضل جهانی شده، فقط تعداد انگشت‌شماری داروی چاقی موفق به اخذ مجوز سازمان غذا و داروی ایالت متحده (FDA) شده‌اند حتی همین تعداد اندك نیز تاكنون اثربخشی كافی و بلندمدت از خود نشان نداده‌اند. به‌تازگی گروهی از پژوهشگران مركز تحقیقات زیست‌پزشكی پنینگتون در ایالات متحده با انتشار نتایج تحقیقاتشان از كشف نوعی پروتئین سلولی به نام بی‌اِی‌اِم15 (BAM15) خبر دادند. پروتئینی كه براساس ادعای این پژوهشگران می‌تواند كلید تازه و احتمالا كارآمدی در درمان چاقی و بیماری‌های وابسته به آن باشد.با شنیدن این...
به گزارش گروه وبگردی باشگاه خبرنگاران جوان، بیش از ۶۵۰ میلیون نفر در سراسر دنیا از چاقی، اضافه‌وزن و بیماری‌های ناشی از آن مانند بیماری‌های قلبی، دیابت و بسیاری از انواع سرطان‌ها رنج می‌برند؛ مشکلی که روز به روز با رواج بیشتر سبک زندگی کم‌تحرک و ماشینی رو به افزایش است. براساس آمارهای سازمان بهداشت جهانی سالانه در سراسر دنیا بیش از ۱۵۰ میلیارد دلار صرف مشکلات و بیماری‌های ناشی از چاقی می‌شود. با وجود تلاشهای زیادی که برای ساخت دارو یا روش درمان مناسب برای رفع این معضل جهانی شده، فقط تعداد انگشت‌شماری داروی چاقی موفق به اخذ مجوز سازمان غذا و داروی ایالت متحده (FDA) شده‌اند. حتی همین تعداد اندک نیز تاکنون اثربخشی کافی و بلندمدت از خود نشان...
ساعت24 - ورزش راهی مناسب برای سلامت و لذت بردن بیشتر از ماه رمضان است و اگر در کنار روزه‌داری به ورزشی منظم و ملایم نیز پرداخته شود، ضمن جلوگیری از تجمع چربی در بدن، عمل سوخت و ساز نیز تسهیل می‌شود. یک متخصص طب ورزش روز یکشنبه در گفت وگو با خبرنگار حوزه سلامت ایرنا افزود: از آنجایی که امسال ماه رمضان با شیوع کرونا همزمان شده، روزه‌داران باید قدری بیشتر مراقب حفظ سلامت خود باشند و ثبات و تداوم فعالیت بدنی، عنصری کلیدی برای حفظ سلامت و تناسب اندام است که نباید فراموش شود. احمد نهاوندی گفت: شاید در ماه مبارک رمضان، فرصت زیادی برای ورزش و انجام تمرینات بدنی نباشد، اما حداقل ۲۰ تا ۳۰ دقیقه فعالیت هم...
به گزارش تابناک به نقل از باشگاه خبرنگاران جوان، حتماً شما هم می‌دانید بسیاری از روش‌ها هستند که ادعا می‌کنند فقط با تغییر رژیم غذایی و خوردن مواد غذایی بیشتر کالری بسوزانید. این روش‌ها در واقع می‌خواهند فقط یک بخش از سوخت و ساز بدن را بالا ببرند. آن بخشی که گفتیم باعث تجمع مواد غذایی مصرف شده در بدن می‌شود. جمع شدن مواد غذایی در بدن هم نیازمند مصرف انرژی است، اما انرژی که در این مرحله مصرف می‌شود همیشه کمتر از میزان کالری اضافی جمع شده در بدن در اثر پرخوری خواهد بود. عضله بسازیدبدن ما همواره کالری می‌سوزاند. حتی زمانی که ما هیچ فعالیتی نمی‌کنیم. این میزان سوخت و ساز که به آن سوخت و...
به گزارش اقتصادآنلاین به نقل از آرمان، متابولیسم به معنای تمام آن فرآیندهای شیمیایی است که در بدن اتفاق می‌افتد و شما را زنده نگه می‌دارد، نه فقط تعداد کالری‌هایی که می‌سوزانید. با این حال امروزه مفهوم متابولیسم (metabolism) با آهنگ سوخت‌وساز (metabolic rate) یا مقدار کالری سوزانده شده، مترادف شده است. بنابراین داشتن متابولیسم بالاتر به این معنی است که کالری بیشتری می‌سوزانید. بالارفتن سوخت‌وساز کاهش وزن و تثبیت آن را ساده‌تر می‌کند به این معنا که دیگر با خوردن یک شیرینی یا دونات دنیا برایتان به آخر نمی‌رسد! سایز بدن، جنسیت، ژنتیک و سن همگی در آهنگ سوخت‌وساز ما نقش دارند، اما روش‌هایی وجود دارد که با استفاده از آنها می‌توانیم این آهنگ را کنترل کنیم. در ادامه...
به گزارش گروه وبگردی باشگاه خبرنگاران جوان، بسیاری از افراد رژیم‌های غذایی مختلفی را به منظور تقویت سوخت و ساز و کاهش وزن را تجربه کرده‌اند. بیشتر این رژیم‌ها کارکرد مطلوبی ندارند؛ زیرا به اشتباه تصور می‌شود تسریع سوخت و ساز برابر با از دست دادن میزان کالری بیشتر است. سوخت و ساز فرایندی فراتر از کالری‌سوزی و در واقع مجموعه‌ای از تمام واکنش‌های شیمیایی است که در بدن رخ می‌دهد. در این اینفوگرافیک به برخی از خوراکی‌هایی که سوخت و ساز بدن را افزایش می‌دهد پرداخته‌ایم. منبع: ایسنا انتهای پیام/
بسیاری از افراد رژیم‌های غذایی مختلفی را به منظور تقویت سوخت و ساز و کاهش وزن را تجربه کرده‌اند. بیشتر این رژیم‌ها کارکرد مطلوبی ندارند؛ زیرا به اشتباه تصور می‌شود تسریع سوخت و ساز برابر با از دست دادن میزان کالری بیشتر است. ۰۲ دی ۱۳۹۸ - ۱۴:۰۵ رسانه ها چند رسانه ای نظرات - اخبار رسانه ها - منبع:ایسنا انتهای پیام/ بازگشت به صفحه رسانه‌ها R41383/P/S9,1296/CT12
سوخت و ساز فرایندی فراتر از کالری‌سوزی و در واقع مجموعه‌ای از تمام واکنش‌های شیمیایی است که در بدن رخ می‌دهد. به گزارش شریان نیوز،بسیاری از افراد رژیم‌های غذایی مختلفی را به منظور تقویت سوخت و ساز و کاهش وزن را تجربه کرده‌اند. بیشتر این رژیم‌ها کارکرد مطلوبی ندارند؛ زیرا به اشتباه تصور می‌شود تسریع سوخت و ساز برابر با از دست دادن میزان کالری بیشتر است. سوخت و ساز فرایندی فراتر از کالری‌سوزی و در واقع مجموعه‌ای از تمام واکنش‌های شیمیایی است که در بدن رخ می‌دهد. در این اینفوگرافیک که بر اساس گزارش سایت first post تهیه شده است، به برخی از خوراکی‌هایی که سوخت و ساز بدن را افزایش می‌دهد پرداخته‌ایم.
به گزارش همشهری آنلاین به نقل از ایسنا، بیشتر افراد نوعی از رژیم‌های غذایی را به منظور تقویت سوخت‌وساز و کاهش وزن تجربه کرده‌اند. بیشتر این رژیم‌های غذایی کارکرد مطلوبی ندارند، زیرا به اشتباه تصور می‌شود تسریع سوخت‌وساز برابر با از دست دادن میزان کالری بیشتر است. سوخت‌وساز فرایندی فراتر از کالری‌سوزی است. در واقع سوخت‌وساز مجموعه‌ای از تمامی واکنش‌های شیمیایی است که در بدن رخ می‌دهد. فرایند متابولیک شامل اقدامات متعددی از جمله گوارش، تجزیه غذا برای تامین انرژی و تولید بافت‌های جدید است. برای تنظیم و تقویت گردش خون و حتی حفظ دمای مطلوب بدن نیاز است فرایند سوخت‌وساز به درستی انجام شود. بنابراین تقویت سوخت‌وساز به این مفهوم نیست که بدن به منظور کالری‌سوزی بیشتر فعالیت کند، بلکه...
مقدار خواب شما تأثیر زیادی روی اندازه‌ی دور کمرتان دارد. تحقیقات نشان داده‌اند کمبود خواب می‌تواند هورمون‌های گرسنگی را اشتباهاً ارسال کند. این یعنی مشکل شما با سلول‌های چربی دو برابر می‌شود: شما بیشتر از حد نیاز می‌خورید و اضافه‌وزن در اندام شما نمودار می‌گردد.زودتر بیدار شوید کمی زودتر بیدار شده و در ابتدا صبحانه بخورید، قهوه در صبحانه‌ی شما جایی ندارد. با نخوردن صبحانه شما اولین شانس روز خود برای افزایش سوخت‌وساز را ازدست‌داده‌اید. سپس ورزش کنید. حتی یک پیاده‌روی ۲۰ دقیقه‌ای تفاوت زیادی ایجاد خواهد کرد.فعال باشید شاید ورزش روزانه برای شما غیرممکن به نظر برسد، اما شما می‌توانید و باید این کار را بکنید. ورزش‌های قلبی عروقی (پیاده‌روی، شنا، ایروبیک، دو) محرک سوخت‌وساز بدن هستند، به...
آفتاب‌‌نیوز : برای بسیاری از ما پیش آمده که چند شب متوالی کم‌خوابی یا بی‌خوابی را تجربه کنیم؛ حال دانشمندان دانشگاه ایالتی پنسیلوانیا نشان داده‌اند که تنها چهار شب کم‌خوابی با تغییر سوخت‌وساز (متابولیسم) چربی‌ها و افزایش وزن همراه است. پژوهشگران پیش‌تر نشان داده‌اند که اختلالات خواب اثرات مضری بر سوخت‌وساز بدن دارد و افرادی که دچار کم‌خوابی یا بدخوابی مزمن هستند در خطر ابتلاء به چاقی و دیابت قرار می‌گیرند. تحقیقات جدید نشان می‌دهد که حتی چند شب بدخوابی نیز بر نحوه سوخت‌وساز چربی‌ها اثر گذاشته و می‌تواند سبب افزایش وزن شود. در مطالعه اخیر ۱۵ مرد جوان و سالم کمتر از ۳۰ سال شرکت کردند. پیش از شروع مطالعه از مشارکت‌کنندگان خواسته شد که به مدت...
محققان می‌گویند، این فرآیند، اثر مثبتی روی سلامت سوخت‌وساز بدن دارد و از فردی که رژیم غذایی پرچرب دارد، در برابر چاقی مراقبت می‌کند. میکروارگانیسم‌های روده در بدن مهم هستند و می‌توانند مقدار چربی را تنظیم کنند و تحمل گلوکز را افزایش دهند.رژیم غذایی، یکی از عوامل مهم در شکل دادن میکروارگانیسم‌های روده است و می‌تواند جمعیت این میکروارگانیسم‌ها را تغییر دهد و وضعیت سوخت‌وساز فرد را بهبود بخشد.تخم کتان، سرشار از فیبر است و به محض اینکه به روده می‌رسد تجزیه و تخمیر می‌شود. تجزیه این فیبر رژیمی می‌تواند تغییرات مثبتی در میکروارگانیسم‌های روده ایجاد کند که این تغییرات هم به نوبه خود، روی سلامت سوخت‌وساز بدن اثر خوبی دارند.این محققان در بررسی‌های خود از موش‌های آزمایشگاهی استفاده...
گروهی از دانشمندان مسابقه تور دو فرانس، دو ۵ هزار کیلومتری و دیگر رویدادهای مهم ورزشی را بررسی کرده‌اند و با این کار به حد نهایی استقامت انسان پی برده‌اند. به گفته آنها این حد نهایی ۲.۵ برابر میزان سوخت‌وساز پایه بدن حین استراحت است که برای یک فرد نوعی ۴٫۰۰۰ کالری در روز می‌شود. فراتر رفتن از این حد تنها برای مدت کوتاهی ممکن است. این پژوهش که در دانشگاه دوک انجام گرفته است نشان می‌دهد که استقامت تخصص زنان حامله محسوب می‌شود، و آنها در حین حاملگی تقریبا در بالاترین حد توانایی بدن زندگی می‌کنند.اولین قدم در این پژوهش بررسی "مسابقه‌ای به وسعت ایالات متحده" بود که ورزشکاران در آن فاصله تقریبا ۵ هزار کیلومتری کالیفرنیا تا...
ساعت 24-گروهی از دانشمندان مسابقه تور دو فرانس، دو ۵ هزار کیلومتری و دیگر رویدادهای مهم ورزشی را بررسی کرده‌اند و با این کار به حد نهایی استقامت انسان پی برده‌اند. به گفته آنها این حد نهایی ۲.۵ برابر میزان سوخت‌وساز پایه بدن حین استراحت است که برای یک فرد نوعی ۴٫۰۰۰ کالری در روز می‌شود.فراتر رفتن از این حد تنها برای مدت کوتاهی ممکن است.این پژوهش که در دانشگاه دوک انجام گرفته است نشان می‌دهد که استقامت تخصص زنان حامله محسوب می‌شود، و آنها در حین حاملگی تقریبا در بالاترین حد توانایی بدن زندگی می‌کنند.اولین قدم در این پژوهش بررسی "مسابقه‌ای به وسعت ایالات متحده" بود که ورزشکاران در آن فاصله تقریبا ۵ هزار کیلومتری کالیفرنیا تا واشنگتن...
در شرایطی که ژنتیک و برخی شرایط پزشکی، مانند بیماری های تیروئید، در شرایط سوخت و ساز بدن نقش مهمی ایفا می کنند، اما همچنان می توانید اقداماتی را برای بهینه سازی این فرآیند مد نظر قرار دهید که رژیم غذایی و ورزش از آن جمله هستند. ناطقان: احتمالا شنیده اید که برخی افراد آهنگ کند سوخت و ساز یا متابولیزم بدن را مقصر اصلی اضافه وزن یا چاقی خود می دانند. اما آیا سوخت و ساز بدن به واقع مقصر اصلی محسوب می شود؟به گزارش "پیور واو"، این درست است که سوخت و ساز بدن با وزن پیوند خورده است، اما بر خلاف باور عموم، آهنگ کند آن به ندرت دلیل افزایش وزن محسوب می شود.سوخت و ساز بدن...
یک متخصص داخلی گفت: مصرف طولانی مدت کورتون‌ها موجب تغییر در سوخت‌وساز چربی و گلوکز می‌شود.به گزارش بلاغ،علی ارغوانی متخصص داخلی اظهار کرد: کورتون یا گلوکوکورتیکوئید که گاهی فقط با نام استروئید شناخته می‌شود، کاربرد‌هایی متفاوت دارد که در صورت مصرف خودسرانه مضراتی بسیار به بدن وارد می‌کند. این متخصص داخلی بیان کرد: آنچه که در باور عموم از آن به عنوان کورتون یاد می‌شود، دارو‌هایی هستند که از نظر ساختار شیمیایی شبیه به کورتیزول هستند؛ مصرف طولانی مدت کورتون موجب تغییر در سوخت‌وساز چربی و گلوکز شده و با افزایش استعداد ابتلا به دیابت یا نقص تحمل گلوکز در بدن به ابتلا فرد به طور موقت یا دائم به دیابت منجر خواهد شد. ارغوانی ادامه داد: استفاده...
علی ارغوانی متخصص داخلی در گفت‌وگو با خبرنگار حوزه بهداشت و درمان گروه علمی پزشكی باشگاه خبرنگاران جوان، اظهار کرد: کورتون یا گلوکوکورتیکوئید که گاهی فقط با نام استروئید شناخته می‌شود، کاربرد‌هایی متفاوت دارد که در صورت مصرف خودسرانه مضراتی بسیار به بدن وارد می‌کند. این متخصص داخلی بیان کرد: آنچه که در باور عموم از آن به عنوان کورتون یاد می‌شود، دارو‌هایی هستند که از نظر ساختار شیمیایی شبیه به کورتیزول هستند؛ مصرف طولانی مدت کورتون موجب تغییر در سوخت‌وساز چربی و گلوکز شده و با افزایش استعداد ابتلا به دیابت یا نقص تحمل گلوکز در بدن به ابتلا فرد به طور موقت یا دائم به دیابت منجر خواهد شد. بیشتر بخوانید: داروهای كورتونی زنگ خطری برای سلامتی ارغوانی ادامه داد:...
۱-شفافیت و کاهش قاچاق: تفاوت قیمت بنزین در ایران و منطقه ما را در موقعیتی نامناسب قرار داده است. از یکسو گران شدن قیمت بنزین فشار بر مردم و بالابردن آسیب‌پذیری آنان است، از سوی دیگر با گران شدن قیمت دلار، قاچاق سوخت تبدیل به کسب‌وکاری پرسود شده است. هر لیتر سوختی که قاچاق می‌شود، بیرون رفتن پول از کیسه همه مردم است.کارت سوخت هر چه نداشته باشد، میزان مصرف را شفاف‌تر می‌کند. همین شفافیت میزان سوءاستفاده را کاهش می‌دهد. شفافیت تنها راه برای کاهش قاچاق است. در خلال شفافیت است که رفتارهای نامتعارف شناسایی شده و قاچاق پرریسک می‌شود. ۲-زیرساخت بانکی: کیف‌های هر کداممان پر از کارت‌های متنوع است، از کارت‌های مختلف هویتی گرفته تا کارت خودرو و انواع کارت‌های بانکی! این یعنی ما در سرزمینی زندگی می‌کنیم که...
محققان بر این باورند که حمام آب گرم ممکن است التهاب را کاهش داده و سوخت و ساز در بدن را بهبود دهد. ناطقان:در سال‌های اخیر تاثیرات حمام آب گرم و سونا مورد توجه بسیاری از محققان قرار گرفته و تحقیقات فراوانی در مورد فوائد آنها انجام گرفته‌است.به تازگی محققان تحقیقاتی را انجام داده‌اند تا مشخص شود آیا حمام آب گرم می‌تواند بر اختلال‌های متابولیک از قبیل دیابت تاثیر داشته باشد؟گروهی از محققان بر اساس تحقیقی که 20 ساله، دریافتند: حمام آب گرم در بیماران مبتلا به دیابت نوع دو حساسیت به انسولین را افزایش می‌دهد. هرچند، چگونگی تاثیرگذاری آن مشخص نبود.در این بررسی جدید، محققان انگلیسی به مطالعه دقیق‌تر این مکانیزم پرداختند. محققان این تئوری را مطرح کردند که...
محققان بر این باورند که حمام آب گرم ممکن است التهاب را کاهش داده و سوخت و ساز در بدن را بهبود دهد. در سال‌های اخیر تاثیرات حمام آب گرم و سونا مورد توجه بسیاری از محققان قرار گرفته و تحقیقات فراوانی در مورد فوائد آنها انجام گرفته‌است. به تازگی محققان تحقیقاتی را انجام داده‌اند تا مشخص شود آیا حمام آب گرم می‌تواند بر اختلال‌های متابولیک از قبیل دیابت تاثیر داشته باشد؟ گروهی از محققان بر اساس تحقیقی که 20 ساله، دریافتند: حمام آب گرم در بیماران مبتلا به دیابت نوع دو حساسیت به انسولین را افزایش می‌دهد. هرچند، چگونگی تاثیرگذاری آن مشخص نبود. در این بررسی جدید، محققان انگلیسی به مطالعه دقیق‌تر این مکانیزم پرداختند. محققان این تئوری را...
رضا زرندی رییس کل دادگستری استان خراسان رضوی شد